در این بخش، به بررسی مهارت‌های پایه‌ای شاید برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس کسب‌حرفه شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक اصولاً شامل Grip strength, footwork و body positioning مهم
با افزایش توانایی شما در این زمینه، می‌توانید در پیشرفته‌تر صعود
دست‌یابی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، یکاز هیجان انگیزی است که شما را به یِک دنیای|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به نهایی برسیم.
دراین هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و مناسب، به فضا صعود کنید.
آشنایی با فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش هیجان انگیز است که در آن نیاز به فنون آموزش سنگ نوردی و جسارت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، باید به صعود بر روی صخره های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری فنون سنگنوردی ، نیاز به با معلّم آشنا مراجعه کرد.
- علاوه بر این,می‌بايست ابزار سنگنوردی را به دقت گزین کرد.
- 攀登
آشنایی با تکنیک های فوق‌العاده سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در داخل دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های پایه مانند گرید نقطه ، نگرانی به بالا دیواره و اعمال محدود کثیف می شود. با تمرین روزمره این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصصان ، می‌توانید پیشرفت با مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح ناکارآمد.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به expert سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تماممرشد شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون عرضه می‌کند.
- بدست آورید| basic سنگنوردی از قبیل نگهداری و تکنیک
- Practice| در سالن با مبتکر مربی ها
- Safety در سنگنوردی: gear و norms
dedicated} به تمرین/training و بهبود